レベルアップの時間 - To be better, and better

一番簡単な自己改善の方法　すぐに始められてすぐに成果を実感できる筋トレ

数ある運動習慣の中で筋トレが一番手軽何か漠然と現状に不満を覚えているとしたら。筋トレをオススメしたい。数ある運動の中でなぜ筋トレなのか。理由は以下の通りだ。今すぐに始められる椅子から立ち上がってしゃがむ。立ち...

習慣化によって時間が味方になる外国語、楽器演奏、エクササイズ、瞑想 etc. 自分にとって好ましい習慣が身に付いた時。時間が味方になってなりたい自分に近付いていける。着実に。強力に。習慣化の重要性は巷でよく耳にす...

身につけたい習慣は、既存のものと結び付ける自分が身に付けたい習慣を、日々の生活に取り入れる一番良い方法。それは、既存の習慣に結びつけることなんだ。毎日必ず行う行為とセットにする。これで三日坊主に陥る可能性がだいぶ...

髪の本から電子書籍に移行して２年が経過した。結果。生活のあらゆるスキマ時間に読書を入れやすくなって知識を得る時間が増えた。強力にオススメしたい電子書籍の読書習慣良かった点は主に以下の３つ。本棚を持ち歩いている感...

勉強期間は１年　学生時代から15年以上のブランクがあってもスコアは上がる取り組んだことは主に以下の４つ。期間は１年間。あと、なるべく英語に触れる時間を増やすために、PC、スマホの言語設定を英語に変えた。朝型生活にシ...

巷で話題のミニマリズム。物を減らすことで探し物などの無駄な時間を省ける広いスペースが不要になるので高い家賃を払う必要が無くなるなど、メリットだらけのこの概念。現実的に目に見える形でのメリットはもちろん疑いようがな...

作業効率が上がるテクニックでありトレーニングでもあるポモドーロ・テクニック。デスク作業、PC作業系の人と仕事の話をする時には必ずオススメする作業効率アップのテクニック。効果はこんな感じ。「高い集中力で生産性アップ」...